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Background Music macOS 教學：自動暫停背景音樂，獨立控制各 App 音量（2026 完整指南）
當我們在電腦當中播放音樂的同時，又要看 Youtube 的影片的時候，該怎麼辦？今天要介紹一款名為「Background Music」的控制器，讓你能夠在 macOS 系統中，幫你自動暫停與啟用背景音樂，免除手動操作的麻煩。
用 AI 摘要這篇文章：
Background Music 是一款免費開源的 macOS 音訊工具，能自動暫停你的音樂播放器、獨立控制每個 App 的音量，還能錄製系統內部聲音。截至 2026 年 5 月，最新穩定版為 v0.4.3，但仍在 alpha 階段，且 macOS Sequoia（15.x）存在已知相容性問題。
目錄
什麼是 Background Music？
Background Music 是由 kyleneideck 開發的 macOS 音訊工具，以 GPL v2 授權開源，目前在 GitHub 上維護。它解決了三個 macOS 長期以來的音訊痛點：無法獨立控制各應用程式音量、播放影片時手動暫停音樂的麻煩，以及無法直接錄製系統內部聲音。
簡單來說，Background Music 在系統層插入一組虛擬音訊裝置，讓你可以在選單列上對每個正在播放聲音的 App 分別調整音量，甚至在其他 App 播放聲音時自動暫停你的音樂。
為什麼 macOS 需要 Background Music？
Windows 內建音量混音器，可以單獨調整每個程式的音量，但 macOS 到目前為止仍然沒有提供這個功能。macOS 的系統音量控制只有一個總音量滑桿，所有 App 共用同一個輸出音量。
這代表幾個常見的困擾：你在 Spotify 聽歌，同事在 Slack 傳了一個 YouTube 連結，點開後音樂和影片聲音撞在一起；或者你想把瀏覽器聲音調小但保持通話軟體聲音清晰，卻找不到地方分開調。Background Music 就是填補這個空缺的工具。
如果你也遇過 Windows 音量忽大忽小的問題，就會理解獨立控制各 App 音量有多重要。
三大核心功能
自動暫停與恢復背景音樂
當有其他音訊來源開始播放時，Background Music 會自動暫停你的音樂播放器；當該音訊來源停止後，音樂會自動恢復播放。例如你在聽 Apple Music 時收到 YouTube 連結，點開後音樂自動暫停，看完關掉分頁，音樂自動繼續。
截至 2026 年 5 月，自動暫停功能支援以下播放器：iTunes、Spotify、VLC、VOX、Decibel、Hermes、Swinsian、GPMDP。如果你的播放器不在清單中，可以在 GitHub 上提交 issue 請求支援。
獨立控制每個 App 的音量
Background Music 會在選單列顯示一個圖示，點開後可以看到所有正在播放聲音的應用程式，每個都有獨立的音量滑桿。你甚至可以把某個 App 的音量調到超過 100% 來增強音量，但要注意超過 50% 時可能出現破音（clipping）。
這個功能對於需要同時使用多個音訊來源的人特別實用，例如邊聽音樂邊參加視訊會議，或是錄製螢幕畫面時需要分開控制系統聲音和麥克風音量。
錄製 Mac 系統內部聲音
macOS 預設無法直接錄製系統內部聲音，只能錄麥克風輸入。Background Music 安裝後，你可以開啟 QuickTime Player，選擇「檔案 > 新增音訊錄製」（或螢幕錄製、影片錄製），在錄製按鈕旁的下拉選單中選擇 Background Music 作為輸入裝置，就能直接錄下系統播放的所有聲音。
如果你需要同時錄製系統聲音和麥克風聲音，可以使用「音訊 MIDI 設定」工具建立一個聚合裝置，將內建輸入和 Background Music 裝置合併。
錄製完成後，如果需要轉檔，可以參考 AnyConv 免費線上轉檔工具或 HitPaw Video Converter 來處理音訊格式。
Background Music 下載與安裝教學
安裝 Background Music 不需要重開機，整個過程大約 5 分鐘。系統需求為 macOS 10.13（High Sierra）或更新版本。
步驟一：下載安裝檔
前往 GitHub Releases 頁面下載 BackgroundMusic-0.4.3.pkg（約 771 KB），或者透過 Homebrew 安裝：
在終端機輸入：brew install --cask background-music
步驟二：執行安裝程式
雙擊下載的 .pkg 檔案，依照安裝精靈的指示完成安裝。安裝過程會重新啟動系統音訊服務（coreaudiod），所以進行中播放的音訊會短暫中斷。
步驟三：處理 Gatekeeper 安全提示
因為 Background Music 不是從 App Store 下載的應用程式，macOS 可能會顯示安全警告。請到「系統設定 > 隱私與安全性」，點擊「強制打開」或允許 Background Music 執行。更多關於 macOS 安全設定的操作方式，可以參考 網路安全設定的概念。
步驟四：授予麥克風權限
首次啟動時，系統會要求授予麥克風存取權限。這是因為 Background Music 透過虛擬輸入裝置取得系統音訊，而 macOS 將這類裝置歸類為麥克風。Background Music 不會真的收聽你的麥克風，這個權限純粹是取得音訊串流的技術需求。
如果你一開始拒絕了權限，可以到「系統設定 > 隱私與安全性 > 麥克風」中手動開啟。
步驟五：確認安裝成功
安裝完成後，在選單列應該能看到 Background Music 的圖示（一個音符符號）。點擊圖示，確認可以看到各 App 的音量滑桿。你也可以打開 Spotify 或 Apple Music 播放一首歌，然後播放一個 YouTube 影片，觀察音樂是否自動暫停。
進階設定與日常使用技巧
自訂觸發自動暫停的應用程式
Background Music 預設會在任何其他音訊來源播放時觸發自動暫停，但你可以自訂哪些 App 會觸發這個行為。這對於不想讓通知聲音或短暫音效觸發暫停的情況特別有用。
調整恢復播放的延遲時間
有些應用程式的通知聲音長度剛好足以觸發自動暫停，導致音樂頻繁中斷。你可以在 BGMAutoPauseMusic.mm 中調整 kPauseDelayNSec 常數來增加延遲時間，但要注意這也會增加音樂與其他音訊的重疊時間。
設定開機自動啟動
到「系統設定 > 一般 > 登入項目與延伸功能」中加入 Background Music，就能在每次開機時自動啟動。這是大多數使用者建議的設定，因為 Background Music 啟動後會自動將自己設為預設音訊輸出裝置，退出時會恢復原本的設定。
如果你也想讓其他工具開機自動啟動，可以搭配 騰訊檸檬清理 等系統管理工具來整理登入項目。另外，隱藏桌面檔案的小技巧也能幫你維持乾淨的 Mac 使用環境。
Background Music 與其他 macOS 音量工具的比較
| 功能 | Background Music | SoundSource | BlackHole | eqMac |
|---|---|---|---|---|
| 價格 | 免費開源 | 付費 | 免費開源 | 免費 / 付費 |
| 獨立 App 音量 | 有 | 有 | 無 | 無 |
| 自動暫停音樂 | 有 | 無 | 無 | 無 |
| 錄製系統聲音 | 有 | 有 | 有 | 無 |
| 音訊等化器 | 無 | 有 | 無 | 有 |
| 穩定度 | Alpha 階段 | 穩定 | 穩定 | 穩定 |
如果你的需求單純是獨立控制各 App 音量和自動暫停音樂，Background Music 是免費方案中的首選。但如果需要更穩定的體驗或進階功能（如等化器、音訊路由），SoundSource 雖然付費但更成熟。如果只需要錄製系統聲音，BlackHole 是更輕量的替代方案。
在音訊錄製和處理方面，你也可以搭配 影片剪輯工具或 HitPaw Video Enhancer 做後製處理。如果需要背景音樂素材，可以到 Pixabay 免費音樂素材庫、Fesliyan Studios、小森平的免費音效或 Wikimedia Commons 尋找。
Background Music 適合哪些人？
適合的使用者
- 遠端辦公者：經常需要同時使用通話軟體和音樂播放器，需要獨立控制音量。
- Podcast 與影音創作者：需要錄製系統聲音，或使用 Cleanvoice AI 處理音訊後製。
- YouTube 內容創作者：使用 Chat YouTube 或 下載 YouTube 影片轉 MP4 工具時，需要獨立控制瀏覽器音量。
- 一般 Mac 使用者：只是想要像 Windows 一樣分開控制各程式音量的人。
不適合的使用者
- 已升級到 macOS Sequoia（15.x）的使用者：截至 2026 年 5 月，v0.4.3 與 macOS Sequoia 之間存在已知的相容性問題，可能無法正常運作。如果你已經在 Sequoia 上，建議關注 GitHub 的 issue 追蹤進度，或改用 SoundSource 等替代方案。
- 需要穩定生產環境的使用者：Background Music 仍在 alpha 階段，不保證在所有系統版本上都能穩定運作。
- 需要瀏覽器分頁級別音量控制的使用者：Background Music 只能控制到應用程式層級，無法針對同一個瀏覽器的不同分頁分開控制音量。
常見問題與疑難排解
安裝後選單列沒有出現圖示
確認 Background Music 是否在「應用程式」資料夾中。如果安裝後音訊異常，打開「系統設定 > 聲音」，確認輸出裝置是否正確設定為 Background Music 裝置。如果音訊完全沒有聲音，試著將輸出裝置切換到其他裝置再切回來。
自動暫停功能不作用
確認你的音樂播放器是否在支援清單中（iTunes、Spotify、VLC、VOX、Decibel、Hermes、Swinsian、GPMDP）。另外，有些 App（如 Chrome）存在已知問題，可能不會正確觸發自動暫停。
升級 macOS 後 Background Music 閃退或失效
這是 Background Music 最常見的問題之一。每次 macOS 大版本更新後，Background Music 都可能因為音訊架構變動而失效。建議在升級 macOS 前先到 GitHub Issues 確認相容性。截至 2026 年 5 月，macOS Sequoia（15.x）使用者回報了相容性問題。
CPU 或記憶體佔用異常偏高
Background Music 在正常使用下資源佔用很低。如果出現異常偏高，嘗試退出後重新啟動。如果問題持續，可以到 GitHub Issues 回報。你也可以使用 免費下載管理工具中所提到的系統資源監控概念來觀察 Background Music 的資源使用狀況。
Background Music 常見問題 FAQ
Background Music 是免費的嗎？
是的，Background Music 完全免費且開源，採用 GPL v2 授權。原始碼公開在 GitHub 上，任何人都可以檢視、修改和貢獻。
Background Music 支援哪些 macOS 版本？
官方標示的最低需求為 macOS 10.13（High Sierra）。但要注意，較新的 macOS 版本（特別是 Sequoia 15.x）可能存在相容性問題，安裝前建議先到 GitHub Issues 確認。
Background Music 會拖慢 Mac 效能嗎？
在正常使用下不會。Background Music 的資源佔用很低，日常使用幾乎感受不到額外負擔。但如果你使用的是較舊的 Mac 或已經有效能瓶頸，任何背景程式都可能加重負擔。
Background Music 可以控制瀏覽器各分頁的音量嗎？
不行。Background Music 只能控制到應用程式層級，例如整個 Chrome 或整個 Safari 的音量。如果你需要分頁級別的控制，必須依賴瀏覽器本身的分頁靜音功能。
有沒有 Windows 版本的 Background Music？
Background Music 是 macOS 專屬工具。Windows 本身就內建音量混音器可以獨立控制各程式音量，不需要額外安裝類似工具。如果你在找 Windows 上的自動暫停音樂工具，可以參考 mute.fm。
Background Music 安全嗎？會不會收集個人資料？
Background Music 是開源軟體，所有原始碼都在 GitHub 上公開，可以由任何人檢視。它不會收集或傳送任何個人資料。它需要的麥克風權限純粹是取得系統音訊串流的技術需求，不會實際收聽麥克風輸入。如果你在意網路隱私，也建議了解 VPN 為何是必備的科技工具。
下一步行動建議
- 確認系統相容性：檢查你的 macOS 版本是否為 10.13 以上，如果是 Sequoia（15.x），先到 GitHub Issues 確認目前的相容狀態再決定是否安裝。
- 選擇安裝方式：如果你習慣使用終端機，推薦用 Homebrew 安裝（
brew install --cask background-music）；否則直接從 GitHub 下載 .pkg 安裝檔即可。 - 設定開機啟動：安裝完成後，到「系統設定 > 一般 > 登入項目」加入 Background Music，這樣每次開機就能自動使用，不需要手動啟動。
如果你在找更多 Mac 實用工具，可以看看 Lens 圖片格式轉換工具、ScreenApp.io 線上螢幕錄製工具、免費 YouTube 下載工具或 YouTube 轉檔工具推薦清單。需要圖片處理則可以試試 Fotor、AI Image Enhancer、Adobe Photoshop Express 或 Adobe Creative Cloud Express。對網站分析有興趣的話，Wappalyzer 和 結構化資料測試工具也是不錯的選擇。
