Claude 個資清除提示詞熱傳：AI 盤點曝光，你決定送不送出

用 AI 摘要這篇文章：

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10 月 21 日下午，X 帳號 alex_prompter 貼出一條給 Claude 用的提示詞，開場白寫得很大：This Claude prompt wipes your name, phone number and address off the internet，翻過來就是「這條提示詞能把你的姓名、電話和地址從網路上撤下」。到 10 月 24 日凌晨，這則貼文累積 962 個讚、29 則回覆。對照 Google、Anthropic 與法規的官方文件，可以把這件事講得更準：它把「清個資」拆成兩半，找曝光點、寫申請信這半交給 AI，按刪除鈕、送出表單那半留給你。而在把一串個資貼進對話框之前，有兩件官方文件寫明的事，會直接改變這條提示詞的用法。

一個角色、四個問題、兩道護欄：提示詞原文長這樣

提示詞原文出處的開頭是一段角色設定，翻成中文是：請 AI 扮演一位「幫助過數百人從資料商、個資搜尋網站與舊帳號中消失的個資調查員」。先說清楚，這段履歷是寫給模型的人設，用來讓 AI 進入工作狀況；創作者的實際資歷無從查證，「數百人成功」也沒有紀錄可考。緊接著的一句把工作方式講死了：不要給我一份通用隱私清單，陪我一次處理一個網站。

接著是四個盤點問題：

我的姓名、電話、Email 和地址出現在哪裡？附上連結。

哪些頁面暴露得最多？每一個的退出（opt-out）頁面在哪？

哪些舊帳號應該徹底刪掉？怎麼刪？

哪些網站根本沒有退出按鈕？該寄什麼 GDPR 或 CCPA 信？

收尾是兩道護欄和一個填空。護欄寫得相當清醒：「在我說可以之前，不要提交、寄送或刪除任何東西」，以及「別讓我跳過那些看起來最麻煩的網站」。這兩句等於在提示詞層面先把權限關掉：任何送出、寄送或刪除的動作，都要等你點頭。填空則是整條提示詞唯一需要你親手輸入的部分：姓名、城市、Email 與舊帳號名稱。從附圖看，這條提示詞是用 Opus 5.5 High 模型示範的，模式切換列停留在 Chat，輸入框畫面就是創作者分享的主要素材。

從設計看，這條提示詞有兩個地方比常見的「個資清除懶人包」實在。它開頭就拒絕給通用清單，要求一次處理一個網站，這比較貼近清除作業的真實節奏：每個網站的退出管道長得都不一樣，一張通用清單對不上實際流程。另一道護欄「送出前要經過我同意」，把 AI 留在草稿機與嚮導的位置，代理權不出讓。這也代表用它的人別想掛機：四個問題的答案，最後都要自己讀過、自己決定。

四個問題，對應四種現實裡的動作

提示詞問的四件事，在現實中各有對應管道，能代辦的程度差很多。

盤點曝光這題，其實有官方版的工具。Google 的「與你相關的結果」功能做的就是這件事：輸入你的姓名和聯絡資訊，Google 會定期檢查搜尋結果裡有沒有相符內容，找到就通知你，之後有新的相符結果也會再通知，可以直接在結果上提出移除要求。這個功能接受多組電話、地址與信箱，也接受婚前的舊姓氏與暱稱；不想開監控的話，也可以在搜尋自己名字時走另一條路：在結果的「更多」選單裡選「移除搜尋結果」、「未經同意顯示我的個人資訊」、「聯絡資訊」，一樣能送出申請。要注意的是表單裡輸入的資訊必須和結果頁上的完全相符，用舊地址或暱稱找到的結果，就得填同一組舊地址或暱稱。跟提示詞相比，AI 盤點的範圍取決於你用的方案有沒有聯網搜尋、搜得到哪些網站；Google 的工具只看 Google 自己的搜尋結果，但那也是多數人被陌生人找到的地方。

退出頁那題，得先認識「資料商」（data broker）：這些公司收集公開紀錄與各種來源的資料，拼成一份份可販售的個人檔案，個資搜尋站（people-search site）再把它們做成搜尋得到的人物頁。不少這類網站依政策提供退出管道，但申請表格、身分驗證方式與處理時間各站不同，這正是提示詞要求「一次一個網站」走完的原因。

舊帳號那題，方向是「刪除」而非「停用」。停用通常只是把帳號藏起來，資料仍在業者手上；刪除才會進入該站的移除流程。想知道自己到底註冊過哪些服務，可以先用 WhatsMyName 帳號足跡查詢掃一輪，用使用者名稱找出各平台的註冊痕跡，把清單交給 AI 之前自己也看一遍。

法規信那題最需要節制。GDPR 第 17 條是歐盟資料保護規則裡的刪除權，英國資訊委員會辦公室（ICO）的官方說明直接稱它為「被遺忘權」，同時明文寫著這個權利並非絕對、只在特定情形下適用，而且口頭或書面提出都可以，不一定非要一封形式完整的信；CCPA 則是加州的消費者隱私法。對適用這些法規的網站，引用條文的信有明確依據；對管轄範圍外的網站，信的效果就只是正式的請求，對方不一定要理。台灣讀者手上也有自己的牌：《個人資料保護法》第 3 條給當事人五款權利，包含請求刪除、請求停止蒐集處理或利用，條文還寫明這些權利「不得預先拋棄或以特約限制之」，行使對象一樣是蒐集你資料的機關或業者。

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Google 官方說明先講明白：移除搜尋結果不等於資料消失

提示詞的四個問題解決的是「找到與申請」，但移除的標的是什麼，Google 自己的說明頁寫得比誰都直白：移除要求無論最後核可與否，資訊都仍然留在來源網頁上，要動源頭就得聯絡網站擁有者。換句話說，搜尋結果移除降低的是被找到的機率，資料本身仍在源頭網頁上。

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同一頁還交代了幾個會影響期待的限制。Google 願意處理的個人聯絡資訊是電話號碼、住家地址與電子郵件地址；政府機關、教育機構與報紙網站的內容基於公眾利益一律不移除；部分功能僅開放特定市場年滿 18 歲的使用者，未成年者的聯絡資訊要改走詳細的移除要求表單；就算資訊藏在付費牆後面，官方明言仍可提出移除要求。核可之後還有兩種結果：多數情況是該網址不再出現在任何搜尋，若同一頁還有公眾利益內容，則只針對包含你名字的查詢隱藏。申請送出後狀態會在處理中、已同意、已否決或已恢復之間變化，通過之後也要再等一段時間才會真的從結果裡消失；事後反悔可以在「與你相關的結果」裡選復原，但若同一網址已有別人申請並通過，Google 就再也顯示不回來了。

有趣的是，Google 這頁也誠實說明了你為了移除而交出的東西：提交要求時必須提供想移除的聯絡資訊，Google 拿它做比對與監控，承諾不用於廣告個人化或其他產品。要移除個資，就得先把個資交給處理移除的單位，這個結構不是 Google 獨有。

把個資貼進 AI 之前，先翻 Anthropic 的條款

沿著同一個結構看 Claude，問題就具體了：這條提示詞要你把姓名、城市、Email、舊帳號名稱整包貼進對話，那 Anthropic 拿這些內容做什麼？答案寫在消費者服務條款裡：使用者的內容「可能用於提供、維護與改進服務及開發其他產品與服務，包括訓練我們的模型，除非你在帳號設定中退出訓練」。而且退出不是全關：條款接著寫，就算你退出，當你對內容提供回饋，或內容被標記進行安全審查時，仍會用於模型訓練。

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換成白話：消費版 Claude 的對話預設可以成為訓練材料，要自己到設定裡關掉，而且有兩種情況關不掉。隱私政策另外載明，你的個人資料會傳輸到美國或歐洲經濟區、英國以外的伺服器；刪除個別對話時，它會立刻從對話記錄消失，後端系統則在 30 天內自動刪除。政策的地區補充條款也載明：為了符合法律、契約與監管義務，某些資料可能在你提出刪除後仍繼續保留處理。真的想行使刪除權，管道也寫在政策裡：寫信給 Anthropic 的隱私信箱提出請求，對方會視情況先驗證身分再處理。

所以真要用這條提示詞，動手前後有兩個便宜但有效的動作：先進帳號設定把訓練用途退掉，再用、用完把對話刪掉。重點是知道自己在交換什麼：個資清除本來就得把資料交給處理者，差別在於交給誰、對方承諾拿去做什麼。如果你想練的是反方向的生活習慣，平常把資料遮掉再貼給 AI，可以看 Privacy Filter 免費脫敏工具的做法，只是「個資盤點」這個任務剛好反過來，它需要你交出真實資料才有意義。

962 個讚是關注度，不是成效

回到這則熱傳本身。提示詞的結構設計值得看，但它的實際效果目前沒有人能替你保證：AI 盤點能找多全、退出申請的成功率、法規信有沒有用，都取決於各網站，貼文的讚數只代表話題熱度。附圖也只是提示詞貼進輸入框的示範畫面，創作者沒有附上跑完一輪的成果紀錄。兩種人更要想清楚再跟：資料掛在政府機關或報紙網站上的人，Google 那條路官方明言不處理，只能直接找網站本身談；未滿 18 歲的人則要改走別的表單，流程不一樣。

合理的用法是把它當草稿產生器：先關訓練、貼入資料、讓 AI 逐站列出曝光點與申請信草稿，然後自己核對每一筆再送出。先拿一小組資料試一輪，確認 AI 給的連結與退出頁是對的，再擴大範圍；這條提示詞本來也只要求姓名、城市、Email 與舊帳號名稱，更敏感的資料沒必要跟著送。若想再往前一步，日常的隱私調整可以交給 Privacy Sexy 開源隱私工具在本機生成腳本，個資清除這種要逐站談的，還是得自己坐下來一個一個點。

這條提示詞真正留下的東西，是把「清個資」從一個模糊的焦慮，變成一張可以照著走的流程卡：盤點、退出、刪帳號、法規信，四步各自獨立，做多少算多少。AI 加速的是前面的找與寫，至於送不送出、要不要走到源頭網站，決定權和滑鼠都還在你手上。