分類 自我提升

自我提升方法要能放回自己的作息裡。想培養習慣、安排學習或減少分心，可以先選一個最常卡住的情境，記下發生時間與原因，再挑一個能持續執行的小改變。 經常把計畫拖到明天，可讀自律習慣的建立方法；工作容易被打斷，則看專注力與工作安排。練習後回顧哪些做法適合自己，再調整步驟，無須一次採用文章中的所有建議。