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CookHero 是開源的飲食管理 Agent，用對話就能記錄三餐、查食譜與估算營養，Docker 自架、結構化資料留在本機。本文拆解它跟 MyFitnessPal 的差別、LLM 與 RAG 各自跑什麼、部署步驟，以及哪些請求預設會送到雲端 API。