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改變自我：10 個科學方法幫助你養成好習慣，從今天開始不同

養成好習慣是每個人從小就知道的事情。問題是，我們當中究竟有誰真正每天做到將「養成好習慣」落實在我們的日常生活中？不管你想改變什麼壞習慣或是養成什麼好習慣，2019 年就從「現在」開始！