你是否也曾感到,即使睡滿 8 小時,依然哈欠連連,提不起勁?明明是正值青春年華,卻老是覺得身體像灌了鉛,提不起勁,對任何事都提不起興趣?
正念
你的大腦也愛偷懶?破解「自我毀滅」陷阱,找回你的生產力!
你是否也曾經歷過這樣的狀況:明明知道有重要的事情要做,卻忍不住一直滑手機、追劇,或是沉迷於電玩遊戲,直到最後一刻才驚覺 deadline 逼近,才開始手忙腳亂?
這種「明明知道不該做,卻還是忍不住去做」的行為,心理學家稱之為「自我毀滅」(self-sabotage)。它就像是你大腦裡的另一個小人,專門扯你後腿,讓你離目標越來越遠。