你是否曾被焦慮啃蝕，感到身心俱疲？我們如同航行於茫茫大海的小舟，面對著生活、工作、人際關係等層層巨浪的襲擊，難免感到迷失和不安。但別忘了，你手中握著改變的羅盤，只要找對方向，就能駛向理想的彼岸。
拖延症
生活一團糟？9 個改變教你建立「高能日常」，告別拖延症，效率提升 10 倍！
你是否曾感到生活如同一團亂麻，被瑣事牽著鼻子走，時間總是不夠用，內心也充滿焦慮？其實，建立一套屬於自己的「日常秩序」，可能是你扭轉現狀、提升效率和幸福感的關鍵鑰匙。知名心理學著作《認知覺醒》中提到：「模糊，正是人生困擾之源。」當我們的生活缺乏清晰的架構和方向，就容易陷入混沌，迷失在日常的瑣碎之中。
你的大腦也愛偷懶？破解「自我毀滅」陷阱，找回你的生產力！
你是否也曾經歷過這樣的狀況：明明知道有重要的事情要做，卻忍不住一直滑手機、追劇，或是沉迷於電玩遊戲，直到最後一刻才驚覺 deadline 逼近，才開始手忙腳亂？
這種「明明知道不該做，卻還是忍不住去做」的行為，心理學家稱之為「自我毀滅」（self-sabotage）。它就像是你大腦裡的另一個小人，專門扯你後腿，讓你離目標越來越遠。