專注力

你是否曾被焦慮啃蝕，感到身心俱疲？我們如同航行於茫茫大海的小舟，面對著生活、工作、人際關係等層層巨浪的襲擊，難免感到迷失和不安。但別忘了，你手中握著改變的羅盤，只要找對方向，就能駛向理想的彼岸。

你是否也曾經歷過這樣的狀況：明明知道有重要的事情要做，卻忍不住一直滑手機、追劇，或是沉迷於電玩遊戲，直到最後一刻才驚覺 deadline 逼近，才開始手忙腳亂？

這種「明明知道不該做，卻還是忍不住去做」的行為，心理學家稱之為「自我毀滅」（self-sabotage）。它就像是你大腦裡的另一個小人，專門扯你後腿，讓你離目標越來越遠。