這篇文章，我想用比較輕鬆的方式，從心理學、神經科學，甚至一些心靈層面的角度，來聊聊這個問題，也提供一些我自己覺得挺管用的方法，希望能幫助大家找回真正的自己，過得更自在、更開心！
壓力管理
生活一團糟？9 個改變教你建立「高能日常」，告別拖延症，效率提升 10 倍！
你是否曾感到生活如同一團亂麻，被瑣事牽著鼻子走，時間總是不夠用，內心也充滿焦慮？其實，建立一套屬於自己的「日常秩序」，可能是你扭轉現狀、提升效率和幸福感的關鍵鑰匙。知名心理學著作《認知覺醒》中提到：「模糊，正是人生困擾之源。」當我們的生活缺乏清晰的架構和方向，就容易陷入混沌，迷失在日常的瑣碎之中。