這篇文章，我想用比較輕鬆的方式，從心理學、神經科學，甚至一些心靈層面的角度，來聊聊這個問題，也提供一些我自己覺得挺管用的方法，希望能幫助大家找回真正的自己，過得更自在、更開心！
心理健康
你的大腦也愛偷懶？破解「自我毀滅」陷阱，找回你的生產力！
你是否也曾經歷過這樣的狀況：明明知道有重要的事情要做，卻忍不住一直滑手機、追劇，或是沉迷於電玩遊戲，直到最後一刻才驚覺 deadline 逼近，才開始手忙腳亂？
這種「明明知道不該做，卻還是忍不住去做」的行為，心理學家稱之為「自我毀滅」（self-sabotage）。它就像是你大腦裡的另一個小人，專門扯你後腿，讓你離目標越來越遠。